清晨，张凡起床，收拾一下就出去围着医院小跑，医院外面是跑不成的，因为早市不放假，天不亮医院正门的早市摊子就开火起油了。
医院的早市在茶素现在也算是有名的了，不光有小吃，还有各种卖菜的，卖鱼卖肉的。
张凡自从让骨科人自己选择以后，就不怎么操心骨科了。
运动员的手术，说白了，也是熟练工，王亚男他们第一次或许需要一个领航员帮着扶枪头找隧道，后面就不用张凡了，甚至张凡去了，他们还会嫌碍事。
当然了，张凡也有自知之明，而且事情也不少，操心完骨科的事情，张凡还要一层一层的看其他外科。
比平时都忙，不过好在今天众神归位了，他也就不用那么着急了。
围着医院跑了几圈，出了点汗水，还是没忍住去早市吃早餐。
早市的早餐相比医院食堂的早餐来说，根本不健康，可这玩意味道是真的比食堂的好。
比如煎饼果子里面加油条，这尼玛是啥神仙吃法啊，可一口下去，真好吃。
不过，这种吃法，对于一些人来说真不合适。
简单一点，比如你肚子大四肢细，一年四季的伏案工作，那么你最好不要这样吃，而且还要去查一查是不是有糖尿病。
毕竟糖尿病的三多一少，你不是医生，你自己根本就不知道，是不是多了，是不是少了。
其实，单纯的一个大肚子，平日里还非常喜欢吃碳水的人，都应该去检查一下血糖，因为大肚子会导致一个非常麻烦的问题，就是胰岛素抵抗。
而且肚子大的人，往往还有一个并发的问题，就是脂肪肝。
这里说一句，如果长期大量酗酒的人，这种脂肪肝是无法恢复的，而只是嘴馋，吃出来的，那么脂肪肝还是可以恢复一下的。
很多人都不知道，控糖，首先要护肝，怎么护肝？
不是让你吃各种的护肝药，这里再强调一句，目前市面上，就根本没有有效的护肝药物。
肝脏的保护，很简单也很难。
吃的简单干净能甩动双腿，所谓的简单，就是蔬菜，鸡肉牛肉鱼肉。干净，就是不喝饮料不喝酒。
饮料，不管是你含糖的还是无糖的，不管是你纯果榨的果汁，还是冒着气泡的可乐，都不能喝！
甩动双腿，就是每日快走半个小时，如果你能保持这样生活一年左右，什么颈动脉斑块了，脂肪肝了都会消失不见的。
听起来很简单，但牛马的生活，真的很难
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