后就看到了自己的力量指数上，上涨了。
“当前身体指数”
“力量：（未入门82/100)（+））（1）”
"耐力：(未入门89/100)（+））"
"速度：(未入门76/100)（+））"
耐力和速度这块儿都没变！！！
只一个小时而已，吴舟先后就看到了自己的耐力和力量上涨了1点。
吴舟心里还是非常开心的，这种开心也让吴舟的脸上自然而然浮现出笑容，让吴舟从原本“痛苦”的健身中，变成了乐在其中！
这是一种成就感。
邓晓悦毕竟是专业的健身教练，接触了那么多的学员，当然很清楚，大多数的学员偶尔可能一时兴起坚持几天，极少有学员可以一直坚持下来了。
而那些坚持不了的学员有一个共性就是，在训练的过程中，会频繁叫苦连天！
那些能坚持下来的学员，同样有一个共性，他们要不意志力，执行力极强，要不就是乐在其中！！！
刚刚在看到吴舟无比艰难的，表情痛苦的做完了3组哑铃弯举之后，她其实心里就觉得，吴舟属于第一种，这次过来也就是一时兴起，可能突然生活中又有了什么刺激！
但这会儿突然地在吴舟的脸上看到笑容，就好像吴舟这么快就已经感受到了“健身”的乐趣？
“好了，休息得差不多了，我们进行下一个动作....”
“深蹲对于男性来说，是一个非常好的动作！”
“它不仅仅可以锻炼腿部力量...”
“你仔细地看着我的肢体动作，跟着我学！”邓晓悦穿的是极其贴身的衣服，所以吴舟看得“很清楚”。
吴舟也跟着就去模仿邓晓悦的动作。
“双脚略宽于肩，慢慢下蹲，想像自己就好像坐在椅子上一样，然后慢慢再站起来。注意膝盖不要超过脚尖，对，对，就是这样，保持背部挺直。”
吴舟的姿势略有不对，邓晓悦就会手把手地帮助吴舟矫正一下。
一组12个，三组动作！15分钟！
还没做完这三组动作，吴舟就感觉到自己的双腿已经开始打颤了...
但就在吴舟想要瘫软在地，偷懒的时候，他的意志依旧在阻止他！吴舟也再度打开自己的身体指数面板！
其实就是下意识的想看一眼...但随后他却惊讶地看到自己的面板又有了变化！
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