制饮食，要多锻炼。
他开始早起去公园打太极，和一群老头老太太一起慢悠悠地比画。
他的心气平了，执念淡了。
不再争强好胜，不再纠结是非。
只守着身边人、眼前事、安稳日子，他的思维开始固化，也愈发纯粹。
少了焦虑，多了释然。
看山还是山，看水还是水，只是不再轻易起波澜。
他退休了。
退休那天，同事们给他办了个欢送会，吃了顿饭，说了些客套话。
他回到家，把工牌放在桌上，坐在沙发上，发了好久的呆。
老婆问他怎么了，他说：“没什么，就是觉得时间过得真快。”
吴恒看着那个满头白发的自己，那张布满皱纹的脸，那双不再明亮的眼睛。
他知道这个人在想什么，他在想这辈子值不值得。
七十岁到九十岁。
他的世界慢慢缩小了。
不再出门旅游，不再参加聚会，连小区门口的菜市场都懒得去了。
每天就是在家门口坐坐，看看来往的行人，看看树上的鸟，看看天上的云。
记忆渐渐模糊，有些人想不起名字了，有些事记不清细节了。
他的社交褪去了，欲望收敛了。
只剩简单需求——吃得下、睡得着、有人陪、不痛苦。
杂念越来越少，心思越来越静。
不再回望过去，不再担忧余生，活在每一个当下，像老树扎根泥土，安稳、沉默、顺其自然。(本章完)