星宇1181年7月19日早上五点，红土山丹力商队营地内，颜铁龙被克米迪斯和西罗尔斯安排了特训，这让颜铁龙一时间苦不堪言，要知道二位已经成为圣级强者给颜铁龙安排的特训可是同级战士好几倍。
当面对二位长辈的特训，原本颜铁龙并不反对，甚至还赞同，毕竟他也发现自己对于身体的训练有大幅度懈怠了，只是让颜铁龙没有想到，二位长辈给他的训练一上来就巨大的量，这让他一时间不适应。
气喘吁吁的颜铁龙负重做完第六组《每一组一百个》俯卧撑之后，他就被西月罗斯要求做跳绳运动。
面对负重跳绳，颜铁龙终于受不了对师傅表示给他一丝时间休息，否则他身体会受不了。
然而对于颜铁龙要求休息请求却被西罗尔斯拒绝了，用西罗尔斯的话就是颜铁龙太缺少锻炼了。
面对师傅拒绝，颜铁龙也没有办法，他只能对师傅表示高强度锻炼没有问题，不过他希望给自己上药，否则高强度锻炼就会导致他身体崩溃。
西罗尔斯面对颜铁龙要给自己上药加强身体锻炼耐性，他稍微想一下就认同颜铁龙所说，毕竟他看过和亲自锻炼废士兵，不过他还是警告颜铁龙不要偷懒，否则训练会被在加强。
颜铁龙从空间戒指里拿出在精灵大陆制作各种药剂，毕竟其中就有不少药剂可以缓解肌肉疲劳和损伤，毕竟颜铁龙在精灵大陆的高级精灵那边也发狠对自己身体高强度锻炼。
给自己上完药之后，颜铁龙继续开始锻炼，而接下来不管克米迪斯和西罗尔斯拿出多变态锻炼，颜铁龙都咬牙忍耐下来。
只是颜铁龙不知道，他接受克米迪斯和西罗尔斯变态锻炼方式，这让他在圣纹工会成员的认可，毕竟从古羽城带来的高手对颜铁龙十分低；要知道现在古羽城的圣纹工会成员几乎都紫月茜莉尔追随者。
而那些紫月茜莉尔追随者对于圣纹工会会长十分不服，他们认为圣纹工会会长就是小白脸吃软饭的家伙，毕竟新的古羽城圣纹工会成员根本没有见过颜铁龙出手过，而他们多多少少都是见过狮特艾莉雅和龙莉雅丝公主以及紫月茜莉尔她们出手，而她们表现的实力可是都是一流，作为工会会长和雇佣兵团团长都是绰绰有余。
那些紫月茜莉尔的追随者之所以认可颜铁龙这个会长，那是因为他们也尝试过颜铁龙锻炼方案之后，几乎没有一个
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