5到20分钟，时间较短，缓解后患者会自觉一切正常，但不久后可能会突然复发。
那是相当糟糕的感觉，就像有人用手扼住了她的喉咙，难以呼吸，让人情不自禁地想用双手去死死抓握着什么东西，到极致，难以忍耐的时候甚至会奋力去捶打墙壁，用疼痛来抑制那种恐慌。所以自残行为，甚至自杀行为都会成为惊恐发作的后果。（实际体验过，只有一次，不知成因也是睡醒之后，那滋味叫一个酸爽。）
李获月躺在湿漉漉的阳台上，感受着雨水钢刀般刮过脸颊的刺痛，发出难以忍耐的低嚎声，一拳砸在了木制的阳台上，那瞬间蔓延手臂的龙鳞，以及嘴角弥散出的鲜红雾气，径直将整个阳台的结构一击崩溃，整个人都随着泳池、平台坠入了波涛汹涌的大海之中。
耳边响起入水声，眼前一片漆黑，就像那片梦境一样。
身上的燥热瞬间被海水的温度降低，那不断冲击身体的水浪就像一只只手在撕扯她，拍打她，她放空意识向远处游去，将那些负面的情绪压在心底，去尽可能地和海浪搏斗。
那些淡去的噩梦随着海浪的拍打渐渐地消散，蒙着一层薄膜显得那么失真。
那些梦境的记忆啊，那么潮水般消退，只留下令人痛苦的惊恐。
她不知道为什么自己所做的行动有什么意义，一直持续竭力地向前游似乎是在遵循着一种本能，仿佛这片大海有一个尽头一样，只要到达那归墟就能得到宁静。
可那片宁静究竟在哪里呢？
那些不断消退的噩梦，她追逐着的梦境的记忆里，真的藏有那片宁静吗？
她没有答案，而她也不知道，这份遵从的本能其实叫作逃避，也叫作寻求安心。
某一刻，她忽然停下了动作。
头顶狂风暴雨，电闪雷鸣。
她向着四周去瞭望，入眼的是无边无际的大海，她仿佛置于这片风暴的最中心，孤立无援，整个世界都在冲着她咆哮，浪潮一波又一波拍打着她的背脊。
恐慌逐渐地停止了。
李获月在海中漂浮了很久，逐渐仰躺在风浪吹刮的大海上，怔怔地看着翻卷的深色天空，感受着那濒死的恐惧渐渐消退。
那些噩梦的记忆也终于完全消散了，惊恐感，也随之退潮，留下的是宁静，死一样的宁静。
雨水打在她的脸上直到她呼吸终于匀畅了许多，她才重新踩水回正身位，环顾四周，却发现自己早已经迷失了方向
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