以吃水煮肉，一般主要是水煮牛肉，水煮鸡胸肉，水煮白虾，还有水煮蛋。这些都是低脂肪，高蛋白食物。
虽然可以沾一些酱油吃，但是吧真的很难缠。任何水煮出来的东西都非常难吃，这一点作为经常健身的人，吴浩是深有体会的。
“别提了，我看着那些水煮的就恶心，真的是一点味道都没有，根本无法下咽。”张俊摆摆手，然后冲着吴浩说：“所以啊，这个办法我直接给否决了，根本坚持不住。
医生呢则又给了我两个建议，一个是进行手术，切胃减肥。这个是很多肥胖患者最佳的减肥方案，通过手术将膨胀起来的胃剪掉一部分，从而实现节食减肥，非常有效，可以在几个月内减到理想体重。
不过呢，这个方案是有一定健康风险的，家里人呢也不支持。
而另外一个方案呢，则就是在我的胃里放置充气球囊，从而来增加我胃的饱腹感，促使我进食减少，再加上适度的锻炼，可以非常好的进行减重。
这个方案相对来说比较好，手术简单，只需要通过胃镜将这个气囊放进胃里，充气变大就可以了，没有什么健康风险，所以我目前比较倾向于选择这个。准备近期去再和医生谈谈，看看怎么进行手术。”(本章完)
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