足够的体力支撑潜水活动。“
二十分钟后，两人在酒店的露天早餐厅会合。这里面朝大海，微风徐来，棕榈叶轻摆，完全是热带天堂的感觉。早餐很丰盛，有新鲜的热带水果、现烤的面包、当地特色的椰汁燕麦粥，还有各种果汁。
“这个芒果太甜了，“艾米丽一边享用着切好的芒果片一边说道，“比在纽约吃到的任何芒果都要好吃。“
“当地的水果确实不一样，“林恩也在品尝着菠萝片，“新鲜度和甜度都是最佳的。“
九点四十五分，他们来到酒店的潜水中心。这是一个位于海滩边的开放式建筑，里面摆放着各种潜水装备，墙上贴着海底世界的美丽照片和安全须知。
昨天见过的凯已经在那里等候，身边还有一个三十多岁的女教练，名叫莉娜。莉娜看起来非常专业，皮肤被阳光晒成健康的古铜色，肌肉结实，眼神自信而温和。
“早上好，“莉娜用流利的英语打招呼，“我是今天的潜水教练莉娜。凯告诉我你们是初学者，特别是这位女士？“
“是的，我从来没有潜过水，“艾米丽有些紧张地承认，“但我很期待这次体验。“
“没关系，每个人都有第一次，“莉娜鼓励道，“我已经教了十年潜水，会确保你们的安全。这位先生有潜水经验吗？“
“有一些，但不是在热带海域，“林恩回答道。
“很好，那我们开始吧，“莉娜说道，“首先进行理论学习，然后在游泳池练习，最后到海里实际潜水。“
接下来的一个小时，莉娜详细讲解了潜水的基本原理、安全规则、以及紧急情况的处理方法。她用简单易懂的方式解释了水压对人体的影响、如何正确使用呼吸器、以及各种手势信号的含义。
“最重要的规则就是永远不要屏息，“莉娜强调道，“在水下必须保持正常呼吸，这样可以避免肺部受伤。“
艾米丽认真地记着笔记，不时提出问题。她的学习态度让莉娜印象深刻。
理论课结束后，他们来到酒店的游泳池进行实际练习。莉娜帮助他们穿上潜水服、戴上面镜和呼吸器、穿上脚蹼。
“这套装备有点重，“艾米丽在陆地上走了几步后说道，“感觉很奇怪。“
“在水中就会轻松很多，“莉娜解释道，“水的浮力会抵消装备的重量。“
在游泳池中，他们练习了基本的潜水技巧：如
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