外练筋骨皮，后外三合融圆，由外而内，练肉血髓气四境。
惊涛掌这门功夫，依旧是一门主练筋的武学，但侧重双臂，对练筋大成的他来说，可以让他的身体大筋得到进一步全面强化。
庭院中，徐云帆双掌翻飞如浪，月光洒下间，竟在身前凝出三重掌影。
‘你正在尝试修行惊涛掌，心中隐隐觉得有所得，似乎想明白了一些惊涛掌的练法。’
视界上只是冒出一条惊涛掌的系统提示，徐云帆就看到属性面板上的技艺栏已经有了惊涛掌未入门的灰色选项。
只要在技能栏浮现，那么入门是迟早的事情。
徐云帆没有丝毫停顿，继续修行惊涛掌，他双臂晃动，线条分明，肌肉间沟壑可见下，能清晰看到他每出一招，都能看到他双臂肌肉鼓胀。
一掌横推间，甚至能见气血奔涌，手臂充血下，肌肉维度迅速膨胀了数分。
嘭！
两个时辰后，七式惊涛掌打完数十遍，双臂皮肤已泛起煮虾般的赤红，但每条大筋都如重新淬火的弓弦般绷直
‘你的惊涛掌入门了’
‘惊涛掌，0/500（入门）
特效：叠浪三劲，劲透入甲，崩岩碎玉，筋络如弦’
一边消化着脑海中凭空生成的修行记忆，徐云帆只感觉自己的身体又浮现出丝丝缕缕，细如发丝的暖流开始游走全身。
但更多的，是聚集在双臂和肩颈处，这些丝丝缕缕的暖流，不断浸润着肌肉，让他有一种浸泡在温泉水中，酥酥麻麻，极为舒适。
最让他在意的是，手掌部位在记忆中的积年累月修习下，开始有一层薄薄的细茧覆盖，让他的双手对痛感更为迟钝，同时出手的杀伤力更高。
这一方武学，修行至精深处，可以针对性的强化人体。
身为二练武师，身体素质早已超出常人。
惊涛掌也不过只是刚刚入门，对于身体的强化极为有限。
这门掌法主要调动的核心肌肉群是从背部肌肉传达至肩颈肌肉，再灌注双臂。
精修者一掌拍出，可轻易将一铁块震裂。
入门级别的惊涛掌，也能轻易拍碎砖石。
两个时辰，惊涛掌就已经入门，自己以练筋大成的境界反回来修行这些武功，效率极高，让他莫名惊喜。
接下来，只需要持续不断的修行，很快就能将惊涛掌修至大成境地。
当晚，他再次手结临字印，口诵上善若水心咒。
‘
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