：“哦，跟星月双排，带带她。”
“啊？带她不带我啊。”晚晚有些不开心。
陈默贴在她耳边解释道：“你很强，不需要带了，冷星月太菜，需要我单独指导。”
“原来是这样……”
下一秒，陈默便感到后背一阵发冷。
“陈默，你在讲什么？”冷星月气势凌人问道。
陈默赶紧摆手表示：“没……没啥，吃饭吃饭。”
上午，陈默继续在别墅的健身房里进行力量训练。
在晚晚的监督和辅助下，他完成了深蹲、硬拉、卧推等基础力量项目，以及考验核心力量的平板支撑。
高强度的训练后，到了中午，陈默终于感到了明显的疲惫，肌肉酸痛，食欲大增。
午餐时，陈默吃了不少牛肉、鸡胸肉和鸡蛋，补充蛋白质。
饭后，大家一起在家庭影院里观看了往期《挑战体能之巅》的精彩集锦。
节目中的挑战项目堪称变态：负重越野、泥潭搏斗、极限攀爬、团队协作障碍赛……参赛者无一不是肌肉猛男、体能怪咖，比赛强度之高，竞争之激烈，看得人热血沸腾又头皮发麻。
晚晚看着屏幕上那些如同野兽般的选手，又看了看陈默，小脸上不禁露出了担忧的神色：“哥……这些人都好厉害啊，你……你真的能拿第一吗？”
陈默心里其实也有点打鼓，这难度远超他的预期。
但面对妹妹的担心，他不能露怯，于是挺起胸膛，露出一个自信的笑容，拍了拍晚晚的脑袋：“放心，你哥我也不是吃素的，既然决定参加，目标就是冠军，等着看我拿奖金给你买礼物吧！”
下午的安排是游泳训练，用以锻炼全身肌肉和心肺功能。
陈默感到有些倦意，对大家说：“我先回房睡个午觉，补充一下精力，下午再去游泳，拜拜。”
他回到自己宽敞的卧室，躺倒在柔软的大床上，望着天花板，思绪纷飞。
比赛的残酷性让他感到了压力。
万一……万一第一轮就被淘汰了怎么办？那也太丢脸了……王语嫣会不会失望？晚晚会不会觉得我吹牛？
就在他胡思乱想之际，轻轻的敲门声响起。
“请进。”
门被推开，冷星月走了进来。
她依旧是一身素雅的长裙，气质清冷如仙。
她走到床边，居高临下地看着陈默，语气平淡：
“欲要胜出，凡俗锻炼固然重要，然根基尤为关键，寻常之法，进展缓慢。”她顿了顿，目光直视陈默的双眼，“若想短
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