白糖适量，蒸熟作点心吃，每日一至两次，连续服用。
枸杞子逐日摘红熟者，以无灰酒浸之，蜡纸固封，勿令泄气，两月足，取入沙盆中擂烂，滤取汁，同浸酒入银锅内慢火熬之。
待成较稠的膏状，用干净的瓶子密封保存，每日浸酒服两大碗，睡前再服一碗，坚持百日。
鱼腥草也是常见的，如鱼腥草粥，鱼腥草炒腊肉，鱼腥草炖鸡。话说，天食人以五气，地食人以五味。
五果：李子、杏子、桃、枣、栗子；
李子：味酸性凉，能清肝热，生津液；
杏子：味苦性热，止渴生津，清热去毒；桃：味辛性温，有生津润肠，活血消积，丰肌美肤之效；
枣：味甘性温，有补中益气，养血安神，缓和药性的功效；
栗子：味咸性温，有益气补脾，厚肠胃，补肾强筋，活血止血的功效。
五谷：黍（音同‘属’）、稷（音同‘计’）、菽（音同‘书’）、麦、稻。
五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。营养人体，充实脏气。
正是‘寓医于食，药借食力，食借药威，相辅相成’。
秉承‘药食两用，药食同源’的思想。
常用药物：人参，太子参，黄芪，山药，白术，天麻，茯苓，甘草，当归，何首乌，黄精等。
常用食物：梗米，家禽肉蛋，枸杞，银耳，莲子，核桃，大枣，薏米仁等；常用调料：丁香、八角茴香、花椒、姜（干姜、生姜）、肉豆蔻、黑胡椒、橘皮等。常用果实有：山楂、乌梅、木瓜、龙眼肉（桂圆）、枣（大枣、酸枣、黑枣）、罗汉果、桑葚、覆盆子等。
药食同源常用八大烹饪剂型：粥、菜肴、点心、汤、饮料、浆、露、汁。
神农尝百草，一日遇七十毒，得茶而解之。
例如春季养生当饮各类花茶，发散寒气；夏季宜喝绿茶，微苦，性温，清热解暑，解毒祛火，止渴生津，提神醒脑；秋季宜饮青茶，益肺生津，润喉润肤；冬季宜喝红茶，性味甘温，生热暖腹。除此以外，茶还具有情志调节的作用，此外，茶道也是一门学问，也不仅仅局限于茶叶，譬如姜茶、菊花、决明子、荷叶茶。
根据自身体质和时令选择茶种类：寒凉体质宜饮红茶黑茶；偏热体质宜饮绿茶等。
酒性温热，能祛寒湿之气，通经活络，防止寒邪侵体。
譬如鹿茸酒，枸杞酒等，鹿茸取如强乌头小者一枚重，山药六钱，白酒十两，制
本章未完，请点击下一页继续阅读！