， 要是能拿到这方法献回去，绝对是大功一件。
就听李敬棠对何金银严肃道：“你现在马上做 100 个仰卧起坐、100 个深蹲、100 个俯卧撑，然后跑 10 公里。记住，打赢大师兄之前，不准吹空调。”
何金银皱了皱眉，没想到会这么简单。
龙九更是不可置信，这种锻炼方法真的能成高手？
在场众人也都意外，李敬棠却暴喝一声：“还不快开始？”
何金银没法，直接在原地做起仰卧起坐。
可刚做到两个，李敬棠就从倚着拐杖的鬼王达手里抢过拐杖 —— 鬼王达踉跄了一下，敢怒不敢言，撅着嘴嘟囔了几句。
李敬棠拿着拐杖就往何金银身上抽：“快点！再快点！”
高手？
这种办法能练出几千层楼高的高手！
何金银只能拼尽全力，而李敬棠的拐杖就没停过。
100 个仰卧起坐，何金银都做出了残影，王宝几人悄悄咋舌：“看着简单，这么被赶着做，也真要命啊。”
很快，100 个深蹲、100 个俯卧撑、10 公里，全都是被李敬棠追着做完的。
何金银短时间内做完这套动作，整个人已经有些虚脱，李敬棠又抽了他两棍子：“起来！不准躺下，接着走！敢偷懒，我就锤你！”
天气渐渐热了，李敬棠额边渗出汗珠。
龙九赶忙小跑过来献殷勤，拿汗巾细细给他擦汗，又递过矿泉水。
李敬棠却把矿泉水扔给何金银：“喝掉。”
又转头严肃地对着龙九。
他盯着龙九沉声道：“阿银这么累，有水当然要先给他，你给我做什么？啊？你对我好得太过分，我也要捶你！”
龙九脸上的殷勤瞬间僵住，为什么这种时候受伤的总是我？
这个李敬棠真的配有女朋友吗？
何金银刚缓过一丝力气，李敬棠便直接坐上了吉普车，又让鬼王达坐进副驾驶。
车子点火时，众人还没反应过来，李敬棠却调转车头，直直对准了何金银。
“师傅，你们要做什么？” 何金银瞬间慌了神，高声喊道。
王宝几人看得心惊肉跳，骆天虹忍不住低声道：“棠哥这训练也太狠了吧，真要撞啊？”
李敬棠却喝断他：“阿银，不准跑！对着车冲过来！”
说着一脚油门，车子便朝着何金银撞去。
何金银赶忙躲闪，可李敬棠越骂越狠：“不许逃！对着车冲过来！”
又指挥鬼王达：“用拐杖捶他！”
何金银
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