到15公斤。”
张灵按照要求，用空杆认真做了几组，感觉差不多了，休息片刻后对王卿妃说：“好了，加重量吧。”
王卿妃在杠铃两端各加了7.5公斤的配重片，再让张灵尝试。
这次明显更有挑战性了。但为了尽快达到目标，张灵练得非常认真。王卿妃怎么教，他就怎么做，从头到尾没偷懒，也没插科打诨。
完成卧推后，接下来是俯卧撑和深蹲。这些动作相对简单，不需要器械。王卿妃讲解示范后，便让张灵自己练习，她则开始自己的训练。
半小时后，王卿妃练完自己的计划，转头一看——张灵居然还在做深蹲。
这让她有些意外。
她从来没见过张灵对一件事这么认真，尤其是健身。张灵以前对锻炼毫无兴趣，可这次有了明确目标后，练得比健身房里那些只为撩妹的人专注多了。
看着张灵全神贯注训练的样子，王卿妃觉得自己的心思没白费。她看得有点入神，一时忘了喊停。直到张灵体力透支，腿一软，直接坐到了地上。
王卿妃这才回过神来，赶紧走过去：“哎！你傻呀？不知道休息吗？”
她伸手把张灵拉起来，忍不住数落他。
张灵喘着气笑道：“你没喊停，我哪敢停？”
“少来！我要是忘了，你是不是要练到虚脱啊？”王卿妃又送他一记白眼。
……
晚上的训练很快结束。王卿妃在指导张灵的同时，也完成了自己的训练计划，算是两全其美。
她真心希望张灵能坚持下去，把身体练得结实些，哪怕只达到他身边保镖们的平均水平也好。以后两人一起出门，她也能感觉更安心。
训练结束时，已经晚上九点半了。这个时间，王卿妃自然不便再回家，只好在张灵家留宿。
张灵让王卿妃先去洗澡，自己则坐到沙发上，打开了抖音。
其实早在一个小时前，李茂兰就已经把视频发出去了，只是张灵刚才在训练，没时间看。
大家都说李茂兰现在很火，可奇怪的是，张灵平时刷抖音，几乎从来没刷到过她的账号。
不止李茂兰，很多当下热门的网红博主，张灵似乎都“完美错过”。也不知道是他的个人偏好太特殊，还是大数据把他给“遗忘”了。
打开抖音后，他连续往下滑了二十多个视频，依然没刷到李茂兰新发的那条。推荐页里，居然一大半都是跟“鸡”相关的——各种鸡的做法、养鸡趣事、甚至还有
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