，我会亲自盯着你们练，纠正你们的每一个细节。
等我什么时候说，‘你们可以自己练了’，你们才能开始自主练习。在这之前，不许瞎琢磨，乱加量！”
“是！”
“最后，”何大虎语气放缓，但依旧郑重，
“进入易骨阶段，身体的气血消耗会不可避免的加快。光练不行，还得会养。
你们回去都准备一下，平时的饮食，多增加一些鸡蛋、豆制品、绿叶蔬菜。
有条件的话，每天喝点牛奶。另外，像红枣、枸杞、山药这类温补、能促进气血运行的食材，也适当备一些，煮粥或者炖汤的时候放点。
但要记住，适量！这些东西吃多了也容易上火。”
“最后再强调一点，”他竖起一根手指，
“不管什么时候，生冷和过于油腻的食物，都要忌口！尤其是在练功前后。都听明白了？”
“明白了！”
“行了，该交代的就这些。现在，收摄心神，跟着我练！注意看我刚才强调的细节！”
早课在更加专注和略带艰辛的氛围中结束。
两人能明显感觉到，所长要求的动作，做起来比之前吃力得多，但对身体的感知也似乎更清晰了。
结束后，大家各自散去，开始一天忙碌而寻常的工作。
何大虎也以为，今天就会这样平静地过去。
然而，就在下午临近下班，天色开始泛灰的时候，他办公室那部老式电话机突然“叮铃铃”地响了起来，打破了这份宁静。
何大虎抓起听筒：“喂，你好，交道口派出所。”
电话那头传来一个略显低沉的男声：“你好，请问是交道口派出所的何大虎何所长吗？”
“是我。你是？”
“何所长你好！我是红星轧钢厂保卫科的科长，马学文。
上次您来我们厂处理易中海案子的时候，我们见过，不知道您还有印象吗？”
何大虎脑中立刻浮现出那个身材敦实、办事干练的保卫科长形象：“哦，是马科长啊！记得，当然记得。您这是……？”
马学文在电话那头解释起来，语气带着一丝紧迫：“是这样的，何所长。
我们保卫科在前几天接到群众举报，厂里可能存在盗窃国家资产的内部人员。
我们暗中调查了几天，发现涉及的人员可能不少，而且……我们收到比较可靠的消息，明天晚上，对方很可能会有一次比较大的行动。
但我们保卫科的人手……您也知道，平时维
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