减少不必要的劳役，让平民有更多时间从事生产；同时，他严禁贵族兼并平民土地，对已兼并的土地进行清查，归还给原主人，或分配给无地平民。另一方面，他“完善法律与教化”，制定《殷刑》，明确规定犯罪行为的惩处标准，既严惩盗窃、叛乱等重罪，也对轻微违法者采取“教化为主、惩罚为辅”的措施，如让轻微违法者参与水利工程建设以抵罪；同时，他通过祭祀、宣讲等方式，向民众传播“君臣有序、邻里和睦”的理念，重建社会道德秩序。这些举措让平民生活逐渐稳定，社会矛盾显著缓和，“百姓安居乐业”的局面逐渐形成。
在军事层面，盘庚的核心是“重建王室军队，恢复边境威慑”。他首先整合分散的贵族私兵，组建由商王直接控制的“王师”，规模约五千人，配备青铜兵器与盔甲，定期进行训练；其次，他与东部的大彭国、邳国重新建立军事联盟，通过经济援助与政治联姻，争取诸侯军队的支持；最后，他主动出击，对袭扰边境的羌部落与东夷部落发起军事行动——据甲骨文卜辞记载，盘庚在位中期，曾派遣“王师”西征羌部落，收复被占领的边境据点；同时，他派兵威慑东夷部落，迫使蓝夷、夷方重新向商朝朝贡。这些军事行动不仅稳定了边境，更重塑了商朝的军事威望，让诸侯重新认识到商朝的实力。
经过十余年的改革，盘庚成功实现了商朝的“中兴”：政治上，中央集权巩固，官员廉洁高效；经济上，农业丰收，手工业与商业繁荣；社会上，百姓安居乐业，阶级矛盾缓和；军事上，王室军队强大，诸侯重新臣服。殷地成为当时中原地区的政治、经济、文化中心，周边诸侯纷纷派遣使者前往殷地朝贡，商朝重新恢复了“天下共主”的地位。自盘庚迁殷后，商朝再也没有出现过频繁迁都的情况，殷地作为都城稳定存在二百余年，因此后世将商朝称为“殷”或“殷商”，这一称呼也成为商朝历史的重要标识。
根据《夏商周年表修正》记载，盘庚在位28年（公元前1300年—公元前1277年，此处采用学界主流纪年），在漫长的执政生涯中，他将全部精力投入商朝复兴事业，最终因积劳成疾，于公元前1277年病逝，安葬于殷地（今河南安阳殷墟遗址范围内），后世尊其为“世祖”，以彰显他“开
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