一惊！
一百二十公斤负重深蹲，说实话，百分之九十五的健身运动员都达不到这个重量！
陈康他自己也达不到这个重量，毕竟健身运动员也是分重量级的。
陈康教练是七十公斤级的健身运动员，一百二十公斤的负重深蹲对他而言，也能做，但一组最多也就只能做两到三个。
………
三点到四点，陈康教练带着高洋只做了四个器械，每个器械做五组，重量方面，每组加十公斤。
一个小时下来，即便高洋的身体素质再好，也是感觉到了疲惫。
但是效果上，肯定是要比他自己盲目去练要好得多。
“怎么样？有哪里不舒服的吗？”
整个训练过程中，陈康教练说的最多的就是这句话。
“还行，就是稍微有点累，其他的还好。”
高洋嘴角微微一笑，“比我自己训练的时候要累一点。”
“嗯，关节要是不舒服的话，一定要跟我说。”
陈康教练看着高洋点了点头说道。
“好！”
这边力量训练完成之后，李伟也是领着理疗师走了过来。
看着理疗师手中拿着的筋膜刀，高洋的内心也是不由得一颤。
这小东西用起来那是真的疼啊！
但话又说回来，按摩拉伸完肌肉之后那是真的相当舒服，高洋躺在按摩床上，整个人长舒了一口气。
如果不是因为周围还有其他人，他真会吼上一声。
按摩拉伸完就已经五点钟了，冲了个热水澡，换了一身干净的衣服，高洋直接去食堂那边。
营养师已经给高洋搭配好晚餐了。
两拳米饭，两块牛排，半根玉米，还有一份蔬菜沙拉。
说实话，这饮食健康虽然健康，但就是量有些少，根本不够吃啊！
“那个，我饭量还是比较大的，平时在家里，晚上光是牛肉都要吃一斤……”
高洋说这话的时候有些不好意思的挠了挠后脑勺。
“没事，你先吃，我再去给你做。”
高洋的营养师听到高洋这么说也是微微一愣，随即也是赶紧说道。
本来他以为一个十五岁的高中生就算是再能吃，他准备的那些肯定是够吃的了。
但是当他听到高洋说自己平时晚上一顿光是牛肉就得吃一斤的时候，他也是直接愣住了。
不过毕竟是省队，别的可能没有，但是牛肉肯定是管够的。
一顿晚饭，除了两拳米饭跟蔬菜沙拉以外，光是牛排就吃
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