“陶哥，我可以把这间房改成健身室吗？”
苏作生的那栋别墅小楼历史悠久，很有文化气息。
高洋在小楼里逛了一圈，找了一间空房，他想把这间房改成健身室。
“改成健身室是没问题，但你平时的训练强度已经足够大了，没有必要回到家再额外加练吧？”
“我在力量训练上的强度还是不够大，睡觉之前我想再额外多加几组力量训练。”
高洋挠了挠头，“陶哥你放心，我心里有数，不会用力过猛影响训练的。”
“嗯，那行，我来找人安排。”
陶迪并没有多说，之前苏作生院长就跟他叮嘱过了，只要不是什么违反原则的要求，高洋只要提出来，能满足就尽量满足。
“那就多谢陶哥了！”
高洋伸了伸懒腰，“陶哥，走，咱们到操场上转转？”
“现在？”
陶迪看着高洋兴致勃勃的模样不由得愣了愣神问道。
“休息好几天没跑，也不知道状态有没有退步啊！”
高洋抬了抬大腿，挠了挠头，“再不跑两圈，感觉自己都要生锈了。”
对于高洋来说，短跑仿佛融入到了生命之中，一天不跑，就浑身难受的那种。
八月初，帝都天气燥热。
高洋换上短跑训练服先是绕着操场慢跑了十多圈热热身。
说是慢跑，其实速度也不算慢。
400米一圈的标准跑道，高洋的配速一直保持在3分10秒/公里左右，五千米跑下来，时间控制在15分钟左右。
由于是暑假，电子计时器不可能每天都在。
陶迪趁着高洋热身的空隙已经通知体育馆的管理人员去搬运电子计时器设备了。
等他回到操场这边的时候，高洋已经跑完热身最后一圈了。
“我去，你这长跑配速也不慢啊！”
“嗯，按照国家二级运动员的标准来配速的，如果是比赛的话，还可以再快一点，不过没必要，热身而已。”
高洋对自己的实力认知还是很清晰的。
他如果全力以赴的话，平均配速应该在3分/公里以内，五千米跑下来的话，平均时长应该不会超过15分钟。
国际长跑健将的水准也不过如此了。
当然了，他不是长跑运动员，也没专门针对长跑进行过训练，他对长跑比赛也没什么兴趣，了解的并不是很多。
对于5000米长跑的世界纪录，他确实是有点印象的。
12分35秒
本章未完，请点击下一页继续阅读！