00米影响不大。
慢跑后是动态拉伸，每一个动作都在赵志刚的指导下微调，重点调整200米所需的身体旋转能力和髋关节灵活性。
八点半，他换上200米专用钉鞋。
鞋底已经调整到最适合弯道跑的长度，鞋带系成最习惯的松紧度。
手腕上的红黄手链依然醒目，但今天他的注意力更多集中在200米的技术要点上。
“最后两组起跑练习，50%强度，重点是弯道起跑的感觉。”
赵志刚指导。
高洋走到200米起点处，第四道，蹲下，摆好姿势。
身体向左倾斜12度，这是训练中确定的最佳角度。
“各就位！预备！砰！”
模拟发令枪响，他轻轻蹬地，在弯道上缓缓冲出。三十米后自然减速。
“弯道起跑角度控制得很好，12度稳定。”
李教授记录道，“进入直道的衔接也很流畅。”
第二组，他尝试了不同的节奏分配，前五十米稍慢，后五十米稍快，模拟比赛中的变速策略。
“感觉很好，身体对弯道的适应很快。”高洋汇报。
“好，现在去做最后放松，九点半去检录。”