系好了。”
李教授推了推眼镜，“攀岩需要全身协调、核心稳定、精准发力，与短跑有相通之处，但动作模式完全不同。这是打破固化的有效手段。”
上午的训练从一组非标准起跑开始。
赵志刚要求高洋尝试三种不同的起跑姿势：一种是重心更高，一种是双臂位置更靠后，一种是蹬地角度更小。
每一种都要跑五次，感受差异。
第一次尝试时，高洋感到明显的不适应，肌肉记忆在抗拒改变，动作显得笨拙而生涩。
“不要追求速度，只要感受。”
赵志刚在旁边指导，“注意不同姿势下，哪些肌肉被激活了，哪些被抑制了。”
高洋放慢速度，专注感受。
渐渐地，他发现了微妙的变化：当重心更高时，大腿前侧的负荷减小，但需要更强的踝关节稳定性。
当双臂位置靠后时，起跑瞬间的摆臂力量更大，但身体平衡更难控制……
这些细微的感受，是在常规训练中无法获得的。
因为常规训练追求的是最优化，一旦找到最优模式，就会不断强化，直到形成固化。
而现在，他正在主动打破这种固化，探索身体的其他可能性。
上午训练结束时，高洋的成绩并没有提升，这是预料之中的。
但他的脸上带着一种新奇的光彩。
“感觉怎么样？”李教授问。
“像重新认识自己的身体，有些肌肉我从来不知道它们可以这样发力。”
“很好，这就是我们想要的效果。”
赵志刚记录数据，“继续坚持，突破会在不经意间到来。”
下午，高洋来到北大攀岩馆。
这是他第一次尝试攀岩，在专业人士指导下穿上装备，面对高达十五米的人造岩壁。
“攀岩的关键是三点固定，一点移动。”
教练讲解，“寻找最省力的路径，而不是最快的路径。”
高洋仰头看着岩壁，深吸一口气，开始攀爬。
起初的几米还算顺利，但到了一个向外凸出的岩点时，他卡住了，右手够不到下一个支点，左脚找不到稳定的踩踏点。
汗水从额头滑落，手臂开始颤抖。
高洋强迫自己冷静下来，仔细观察岩壁。
突然，他注意到左侧有一个很小的凹槽，可以用手指勾住。
他调整身体角度，伸长左臂，指尖勉强够到凹槽，然后核心发力，身体向上一荡，右脚找到了新的支点。
“漂
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