，很多人都是自己瞎锻炼把身体给练伤了。【这个是真的，如果书友们想要锻炼还是去健身房或者找懂行的人学习，不然真的很容易练伤身体。】
不过因为那个时候李慎行还处于长身体的阶段，梁叔也没有让他过多的锻炼，而是让他继续跑步，不过却没有让他继续毫无目的地乱跑，而是教他怎么去结合呼吸有节奏的去跑步，然后还教他跑步结束后的一些注意事项，例如不能马上蹲坐下来，不能马上就洗澡，不能喝冰的......等等。
除此之外，跑步结束后还要进行一些简单的腿部拉伸，肌肉是具有记忆性，长期的锻炼使得肌肉收缩能力得到了增强，但也使得肌肉长度缩短，伸展能力变弱，柔韧性下降，直接影响运动的舒展性和灵活性，比如跑步姿势笨重僵硬等，所以锻炼后一些拉伸是非常重要的。
于是在梁叔的指导下，李慎行又继续无聊的跑了几年时间，直到他要上初中的时候，梁叔才开始教他一些难度稍高一些又却更效果更好的拉伸动作，这些动作有些类似古瑜伽术的动作，除此之外梁叔还教了李慎行一套拳法，这下子李慎行多年的愿望总算是得到了实现。
在一次偶然的情况下，李慎行亲眼目睹了梁叔教训一伙扒手团伙后，李慎行对梁叔的崇拜直接超过了心目中的偶像乔丹，虽然从那天起他不知道哀求了多少次，梁叔都没有答应教他搏击术，时间长了，年幼的李慎行这份武侠梦的心就淡了，不过让他没想到的时候，几年过后，这愿望居然就实现了，搞得他都怀疑是不是被他们恶搞了。
按照梁叔的安排，李慎行每天都要保持练习这些高难度的瑜伽动作，因为这些动作除了不让肌肉僵硬外，还能让李慎行长得更好，而那个时候异常热爱篮球的的李慎行听到梁叔这么说后，便每天都非常积极的拉伸，生怕身高不够不能够去NBA打篮球，他那个时候最大的愿望就是能够像乔丹一样在NBA的赛场上无所畏惧的挥洒着梦想的汗水。
作为一名合格的NBA球员，首先要有这方面的天赋，这一点他到没有担心，因为在年幼无知的他的认知里，只要有足够的努力，那么他迟早有一天会登上那让无数人瞩目的球场。
其次是要很很严格的去训练和管理自己的身体，严格训练这一点李
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