,"所以饮食很重要。而且不能顿顿吃饱,要少食多餐,每天吃三到四顿,每顿不要吃太撑,这样对身体好。"
邢道荣和沙摩柯都听傻了。
"太守,您这些……都是怎么想出来的?"邢道荣忍不住问。
"书上看的,还有自己琢磨的。"刘度说,"行不行,试试就知道了。"
"还有最后一件事,训练的方式。"刘度拿起最后一份竹简,"现在训练,无非就是跑步、刺枪、砍刀,太单调了。"
"那应该怎么练?"
"要分项目练。"刘度说,"比如力量训练,可以让士兵举石头,举木头,做俯卧撑……呃,就是趴在地上,用双手撑起身体,反复上下,这样能练手臂和胸膛的力气。"
他边说边示范,趴在地上做了几个俯卧撑，但一下忘了自己此时已经穿越到了一个三十多岁的文官身上，起身时差点扭到腰。
邢道荣和沙摩柯看得目瞪口呆，吓得二人赶紧上前搀扶。
"还有耐力训练。"刘度缓过一口气,"不是光跑步,要负重跑,背着重物跑,或者穿着甲跑,这样才能练出真正的耐力。"
"还有速度训练,反应训练,协调训练……"刘度一口气说了十几种训练方式,邢道荣和沙摩柯听得云里雾里,但又觉得很有道理。
"太守,您这些方法……真的有用?"邢道荣还是有些怀疑。
"有没有用,练了才知道。"刘度说,"这样,你们先按照我说的,试一个月。一个月后,看看士兵的体力、力气、反应,有没有提高。"
"好!"沙摩柯第一个答应,"太守,我们蛮兵队,就按您说的练!"
"那我们郡兵也试试。"邢道荣说。
"还有一件事。"刘度说,"训练的时候,要喊口号。"
"口号?"
"对。"刘度说,"比如跑步的时候,喊'一二一,一二一',刺枪的时候,喊'杀杀杀'
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