说唱课是精神上的折磨，舞蹈和体能训练就是肉体上的折磨。
舞蹈课正式开始之前，是和早上一模一样的热身运动。
“林婉晴，崔敏英你们几个，去中间，跳一下昨天新扒的女团舞，我要看看你们的消化能力。”
然后又指了几个男练习生出来，跳另一只男团舞。
被点到名字的人均点点头，没有丝毫犹豫，立刻进入了状态。
他们的动作干净利落，力量与柔美完美结合，每一个定点都精准无比，眼神里也充满了自信和张力。
和云舒窈这样的人小白和炎妃这样的偏科选手比起来，他们是已经成型的“成品”，不需要老师再费心。
“剩下的，”韩宝拉老师的目光扫过云舒窈、炎妃，田中绫，还有几个年纪很小的男练习生，“你们，老规矩和以前一样。”
她走到云舒窈面前，做了几个非常简单的动作：一个手臂的wave，一个腿部的踢踏，一个身体的旋转。
“看清楚了吗？”她问。
云舒窈点点头。
动作看起来很简单，但韩宝拉老师做出来，就有一种说不出的韵律感和美感。
“你来模仿。”韩宝拉老师说。
云舒窈笨拙地模仿着。
手臂wave做得僵硬，像机器人；腿部踢踏没有力量，软绵绵的；身体旋转时，重心不稳，差点摔倒。
韩宝拉老师没有发火，但脸色很沉。
“停。”她走过来，亲自上手，调整云舒窈的手臂角度，“这里，再抬高两度。”“手腕，放松，不要僵硬。”“重心，在前脚掌，不是后脚跟。”
她一点点地调整，像一个匠人在打磨一件粗糙的玉石。
“看到了吗？”
她指着镜子里的云舒窈。
“同样的动作，为什么刚才我做出来好看，你做出来不好看？
因为细节。
舞蹈的美感，就藏在这些细节里。手臂和身体的角度，肌肉收紧的程度，眼神的方向，呼吸的节奏……差之毫厘，谬以千里。”
她让云舒窈对着镜子，一遍遍地重复那几个简单的动作。
“不要想别的，就专注在这几个动作上。找到那个同样的舞蹈动作，在细微只出的改变后，让你看起来最好看的‘点’，记住它，用肌肉去记忆它。”
云舒窈不知道自己重复了多少遍。
手臂酸痛得抬不起来，汗水流进眼睛里，涩得生疼。
她看着镜子里那个狼狈不堪的自己，
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