因为早上先后看了张起灵和张海客的纹身，汪矜没有训练。
在吃过早饭又休息了一会儿后，她补上了训练。
是张起灵跟她一起跑的步，扎马步张起灵也陪同了。
汪矜扎马步的时间越来越长，整个人的核心都稳定了许多，张起灵说下个星期就可以开始别的训练了。
加强核心力，锻炼肌肉，这些都可以开始加在训练里。
汪矜摸了一把脸上出的汗，福建的夏天是真的很热，稍微一动就会出汗，更别提是她这样的强力运动，脸上脖子上满是汗，衣服都湿透了。
在去洗澡按摩之前，汪矜想要试一下吊单杠的引体向上。
张海客单手做引体向上的时候，汪矜就觉得他很厉害，自己也想要试一下。
汪矜把自己的想法跟张起灵说了一下，张起灵说她现在的手臂肌肉不够强，最多试一下，还要注意姿势，过后还要多加按摩，否则会拉伤肌肉。
汪矜点头。
她站在门前，看着门上方的横杠，跳了一下，想要学着张海客那样轻松的双手抓住横杠。
没想到她的指尖刚接触到横杠，还没发力握上去，整个人就落在了地面。
张起灵见状上前一步，双手掐住汪矜的腰，她的腰很细，虽然最近因为扎马步的原因紧实了点，腰部有了点力量，但还是很柔软，张起灵双手抓的很是轻松。
他抓着她的腰，把她往上一托，汪矜的双手抓住了横杠。
抓稳了后，汪矜对张起灵说：“可以松手了。”
张起灵缓缓松开了手。
有张起灵的时候，汪矜抓的很轻松，没有费自身的力气。
张起灵松手后，汪矜一整个身体全部吊在横杠上，仅用双手作为着力点，吊起整个身体，汪矜被自身力量坠的差点松手。
好在，她用尽全身的力气撑住了。
撑是撑住了，但完全不能动，她想要学着张海客那样往上，却发现光是吊在上面就已经用尽自身全身的力气。
“不要只用手臂，用腰部发力。”张起灵给出专业指导。
汪矜手臂被拉的很痛，别说用腰发力了，她感觉自己的腰要被手臂和腿部的两边拉扯，给拉断了。
汪矜龇牙咧嘴，用力到脸部狰狞的往上，奈何刚刚往上了一点，整个人瞬间失力，手一下子脱离横杠，整个人往下落。
张起灵接住了她。
汪矜喘着气，汗水糊了满眼，眼前看什么都是模糊的。
张
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