好好了解一下李雄关的情况，重点培养这个好苗子。
孙琦一开始也跟着人群冲了出去，心里还憋着一股劲，想证明自己不比别人差。可刚跑出去不到五百米，一阵尖锐的疼痛突然从右侧小腹传来，疼得他瞬间弯下了腰。
他双手紧紧捂着肚子，眉头拧成一团，脸色变得惨白。
原本急促的呼吸变得更加紊乱，每吸一口气，小腹的疼痛就加重一分，连带着胸口也发闷，像是有一块石头压在上面，喘不上气来。
“不行……不行了……”
孙琦咬着牙，扶着膝盖，大口大口地喘着气。
罗宇跟在孙琦身后不远处，他的情况也好不到哪里去。
他本身就偏胖，身上的肉随着跑步的动作一颠一颠，没过多久就浑身冒汗。
他喉咙干得发疼，像是要冒烟一样，每跑一步，都觉得双腿发软，浑身的肌肉都在发酸。
不到一公里，孙琦和罗宇就彻底被大部队甩在了身后。
佟越和宋宝江跟在队伍的最后面，目光一直落在孙琦和罗宇身上。
看到两人的样子，佟越忍不住摇了。
他早就看出来，孙琦和罗宇的身体素质是班里最差的，孙琦娇生惯养，缺乏锻炼，罗宇则是体重超标，平时也不爱活动，这样的体能，别说三公里，就连一公里都很难坚持下来。
宋宝江也叹了口气，走到孙琦身边，蹲下身，问道：
“能坚持吗？是不是岔气了？”
孙琦点了点头，“嗯……岔气了，肚子疼得厉害，跑不了了。”
“岔气就先停下来，深呼吸，慢慢调整。”
宋宝江一边说，一边示范着，“用鼻子吸气，嘴巴呼气，吸气的时候慢一点，呼气的时候也放慢，调整好节奏，过一会儿就好了。”
孙琦按照宋宝江说的方法，慢慢调整呼吸，小腹的疼痛果然缓解了一些。
他直起身子，擦了擦脸上的汗水，沮丧道：
“副班长，我是不是很没用？才跑了几百米就不行了。”
宋宝江拍了拍他的肩膀，没有责备，只是说道：
“不是你没用，是你平时缺乏锻炼，体能底子太差。慢慢来，以后多练，总会好起来的。”
另一边，佟越走到罗宇身边，皱了皱眉，道：
“放慢速度，调整呼吸，别大口猛喘，那样更耗体力。”
“步伐迈小一点，频率加快，配合着呼吸，一步一吸，一步一呼，试试。”
罗宇按照佟越说的方法，慢慢调整步伐和呼吸，感觉是稍微轻松了一些
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