坐胯，整个人像一棵扎根大地的大树，稳如磐石。
“大地厚重，承载万物。地虎的从容之气，正源于此。徒手搏击时不求花哨，每一拳都扎根于大地，沉稳如山。气息下沉，心神不乱——这是从容的根基。只有从容，才能施展出完美的攻击。”
他朝徐圭央招了招手：“来，朝我进攻。”
徐圭央也不推辞，踏步上前，一拳朝杜垚面门打去。拳风呼呼，力道不轻。
杜垚下盘纹丝不动，头轻轻一歪，恰到好处地避开了这一拳。与此同时，他的右拳已经贴上了徐圭央的面门，拳锋距离鼻尖不过一寸。
徐圭央僵住了。
“动作不要大。”杜垚收回拳头，语气平和，“你穿的不是重铠，没有那么大的容错空间。越复杂的招式，容错度越小。你要用大量基本招式去对敌——这些招式启动速度快，幅度小，更容易衔接，才能实现立体有效、持续勇猛的打击。”
他嘴上说着，手上却没停。徐圭央感觉自己像之前那只恶参兽一样绝望——无论他怎么进攻，杜垚总是恰到好处地避开，然后三拳两脚就把他打翻在地。每一次倒地都干净利落，不多用一分力气。
徐圭央瘫在地上，大口喘着气。
杜垚伸手把他拉起来，语气依然平和：“你的下肢力量太薄弱了，下盘不稳。地虎战斗时需要灵巧和爆发，要在短时间内完成蹿、蹦、跳跃等一切敏捷动作，这需要你的身体有强大的承载力，而腿部力量就是其中的关键。”
他让徐圭央扎起马步：“以后每天练半个小时的马步，就像这样。”
“啥玩意？”徐圭央瞪大了眼睛，“前辈，我虽然耐力好，可马步我估计连一分钟都撑不下去！”
杜垚摇了摇头：“别忘了，你现在是地虎侠。有土影石强化你的身体，半小时对你来说并不艰难。让你扎马步，是为了调节你的精气神，锻炼对意念的控制。这样在战斗中，你可以一边对敌，一边利用地虎磁场压制异能兽。”
“难不成我每天还要带着土影石锻炼？”
“当然不是。”杜垚拉起他的右手，“看到这个地虎印记了吗？这是土影石对你的认可。只要印记还在，土影石就可以通过它不断改善你的体质和血脉浓度，并且你可以远程召唤地虎铠甲。”
“这么棒！”徐圭央眼睛一亮。
“自然。土影石是天赐之物，非比寻常。
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