、果蔬、清水，滋味清淡本真，是滋养人身的根本。粗茶淡饭、清粥野菜，滋味平和，日日食用，脾胃安康，味觉也能保持本真。
世人贪图口腹之乐，刻意调制浓油厚酱、山珍海味，一味追求浓烈鲜香。餐餐大鱼大肉、珍馐美酒，酸甜苦辣层层叠加，滋味厚重浓烈。整日沉溺于肥美佳肴，嘴巴被厚重滋味反复刺激。
‘爽’在这里并非舒适畅快，而是味觉错乱、失常败坏。长久食用厚味，人的舌头会渐渐麻木，再吃清淡的五谷果蔬，便觉得淡而无味、难以下咽。为了满足口腹，便不断追求更浓烈、更奇特的滋味，贪欲越来越重。脾胃被厚味损伤，身体日渐亏虚；人心被口欲牵绊，日日为饮食奔波计较，贪图口福，反倒伤身累心。”
2.乡间对比：淡食养身，厚味伤身
函谷关下有两户人家，生活习性截然不同。
一户寻常农家，世代以五谷杂粮、田间菜蔬为食，饭菜清淡简单，少油少料。一家人日出劳作，粗茶淡饭相伴，男女老少脾胃调和，少有病痛，劳作一日也精力充沛。他们吃得简单，却吃得安稳，从不为口舌之欲劳神费心。
另一户富裕人家，顿顿山珍海味，烹调极尽繁复，滋味浓郁厚重。主人每日搜罗奇珍食材，变着花样满足口腹。起初觉得美味无穷，可时日一久，味觉渐渐迟钝，寻常佳肴再也无法满足，便不断寻求稀奇野味、异域美食。家中之人大多脾胃虚弱，积食、病痛时常发作，终日被口欲牵制，心思大半耗费在饮食享乐之上，精神萎靡，不得自在。
石坚听闻，联想到自身过往：“弟子从前也曾觉得粗饭寡淡，总想尝些香甜辛辣的食物。吃多了重味，再吃粗粮便觉无味，如今想来，正是味觉被厚味扰乱了。”
老子点头：“口腹之欲，看似小事，实则最易消磨人的心志。贪图五味厚味，不仅败坏味觉、损伤身体，更会让人欲望膨胀，一步步陷入享乐的泥潭。”
四、驰骋畋猎，令人心发狂——放纵嬉游，心神癫狂
讲完五官之欲，老子转向外在游乐的祸患：驰骋畋猎，令人心发狂。
1.逐猎狂欢，心性失控
“驰骋，是策马奔走；畋猎，是野外围捕鸟兽。古时贵族与权贵子弟，闲来无事，便集结人马，骑马奔逐于山野，追逐猎物、比拼骑术，以此为乐。
追逐奔跑之时，人马奔
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