图把里面深藏的白头挤出来。
放下手时，痘痘变得更红。
“我不能再这样做了。”
我对着镜子里反光的手机镜头，下定了决心，对视频观众们说道。
“我发誓从今天起，我再也不没事摸我的痘痘，也不会挤白头，我要等它们自然消去。”
网上很多帖子都给出了健康饮食与作息的建议，我以前就尝试过，但每次要么贯彻得不彻底，要么没有完全坚持下去。
这次我一定会进行到底，我发誓！
[4月11日]
今天是记录第三天。
看到镜子里我额头上那颗大痘消下去一点了，也没有那么红了，果然不挤是对的。
但是鼻子上前天发现的那颗痘痘变大了一些？隐约能看到白头了。
其他几颗痘痘有好有坏，旧的消下去了，新的便要长出来。
今天我对自己的生活进行了彻底的除旧迎新，把所有速食产品还有零食都清理出去了，床单、沙发套能经常待的地方也进行了除螨。
另外，我一直听说我们这块儿的水质很差，因此还买了好几箱矿泉水，决定除了洗澡之外，其他的日常用水，比如洗脸、喝水什么的，都用更干净的矿泉水试试。
[4月12日]
第四天。
我对着镜头表示从昨天开始遵循了新的生活习惯。
“我会持续记录坚持健康生活后的皮肤改变的。”
我这样对着镜子说道。
同时我注意到，每当我因为说话而牵扯起面部肌肉时……一股隐约的冰凉感便从皮肤的深层传出。
像是从面部肌肉的夹隙里诞生的，类似于把手探进天然溪流里的凉爽。
我停止说话，仔细感受这股冰凉，发现它们主要集中在几颗痘痘的区域。
尤其是鼻尖上，凉凉的十分舒服。
但这样的感觉十分微弱而迅捷，我的注意力才刚刚集中上去，它们就像握不住的水流般从我的感触中央流失。
一股难以言喻的失落席卷而来，我很难说清楚我的感受。
刚才的感觉是否只是我的错觉？我的痘痘到底有没有在好转？
好转的时候会有这种冰凉感吗？
无论如何，这一瞬的感受放在我繁琐而漫长的一天中，只是一件小事，我很快把它抛在脑后。
[4月13日]
第五天。大部分的注意力都集中在了保持健康的生活习惯上。
最近，我感觉很好，头脑很清明，一早上到公司，思路
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