详细看了一遍教程后，然后立即跑到炊事班，找炊事班借了一根擀面杖过来。
“系统，你确定这个方法有用？我怎么感觉像是在拍武侠片？”
【请宿主按照教程开始第一阶段的训练。】
【步骤一：放松全身肌肉，深呼吸三次。】
【步骤二：用器械轻轻敲打四肢肌肉丰厚处，力度由轻到重，逐步适应。】
【步骤三：敲打躯干，注意避开内脏器官和骨骼关节。】
吴汉峰听着系统的话，冷汗开始一点点的往外冒了出来。
怪不得能练成硬气功的人那么少。
这光是听，就能劝退百分之九十九的人了！
吴汉峰尝试的用擀面杖敲打了一下自己的手臂。
嗯？
好像不痛。
系统：【太轻了。再重一倍。】
吴汉峰按照系统的指示，加倍再打一次。
系统：【还不够！再重一倍。】
“你奶奶的！”
吴汉峰一咬牙，再用多一倍的力量，狠狠朝着左臂砸了下去。
砰！
嘶！
吴汉峰猛地的吸一口凉气，差点忍不住就叫了出来。
尼玛！
太他妈疼了！
他感觉自己整个手臂，已经不是自己的了！
酸痛无比！
“我草！系统，要打这么重吗？”
系统：【只是初期最轻的，中期要比这个力度重3倍！】
【后期，至少重5倍！】
吴汉峰：“……”
“系统，我严重怀疑，你是想玩死我！”
………………
晚点还有一章。
大家稍等，应该要一点左右了！