日子在石室里，再次被切割成固定的、缓慢的片段。
晨起（以岩缝天光为凭），饮用掺了凝露果汁液和木铃兰碎末的温水，苦涩中带着一丝回甘，清凉润泽，仿佛能洗净一夜沉疴带来的滞涩。然后，是苏芸检查伤口、换药。伤口愈合的速度依旧慢得令人心焦，但新生的肉芽已将那可怕的裂口填平了大半，颜色也从暗红转为浅粉，只是边缘仍有些红肿，触碰时痛感清晰。敷上苏芸用定魂草、断续藤根须和几种陈默不认识的草药新调配的药膏，带来一种混合了清凉、微麻和温养的复杂感觉。
换药后，苏芸会指导陈默练习那套新推演的行气法。不再是讲述，而是修正。陈默按照前一日的方法，以四肢末端为引，尝试捕捉、引导外界那稀薄的水木灵气。每一次尝试，都如同在浓雾中摸索，在干涸的河床上挖掘，艰难而笨拙。他能引动的灵气丝缕微弱，运行路径模糊难辨，时常“走失”或“消散”，甚至在流经某些被火毒盘踞的经脉节点时，会引起剧烈的灼痛反噬，疼得他冷汗涔涔，几欲中断。
苏芸便在一旁，观察他的呼吸、神色、身体细微的颤动。在他气息紊乱、路径偏离时，会及时出声提醒，或用手指虚点他身体某处，示意气机滞涩或偏离的位置。在他因火毒反噬而痛苦不堪时，会让他立刻停止，引导他运转那套基础的呼吸法，平复躁动的气血和灵气，待稳定后，再尝试从其他路径绕行，或干脆在那个节点前停下，只做温养，不做冲击。
“莫要强求。此法非为克敌，只为调和。火毒如淤塞之顽石，你以柔弱之水、初生之木去冲刷，急不得。今日能引一丝灵气，浸润一寸干裂之土，便是进益。明日再浸一寸，日积月累，顽石或可松动，干土或可回润。”苏芸的声音总是平静，带着一种不容置疑的说服力，驱散着陈默因进展缓慢而生的焦躁和自我怀疑。
练习半个时辰，无论有无明显收获，苏芸都会让他停下。然后，是进食。食物很简单，多是苏芸从石室附近采集的野菜、菌菇（她极为谨慎，只选取确认无毒的几种），加上偶尔小荷在更外围安全区域设下的简单陷阱捕获的小型山鼠或飞鸟，用陶罐混着清水和少许盐粒（苏芸随身带的，不多）煮成一锅浓淡不一的汤。滋味寡淡，但能果腹，补充体力。苏芸似乎对食物的要求极低，吃得
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