边讲解：“抽式，力道要用在剑身前段，要靠腰带动手臂，不能光靠手腕。手腕只是传导的末端，发力点在腰上，这样你的剑挥出去才能稳。”
吴静站在他对面，模仿着那个动作，手中训练剑跟着从左向右挥出。
她的动作比之前标准了不少，但腰部发力还不够自然，剑身挥出去的轨迹有一丝细微的抖动。
“再来。”
吴忧没有多说什么，又做了一遍。
他的动作依然缓慢，但每一处细节都保持着一丝不苟的精确。
吴静跟着第二遍、第三遍，到第四遍的时候，那道弧线的轨迹才基本稳定下来。
然后是提式。
吴忧把剑从下往上缓慢撩起，剑尖在空中划出一道竖弧。
“提式的要点在于手腕和腰的配合。腰往上提，带动肩，肩推肘，肘送腕，最后才传到剑尖。不要用蛮力，要像这样——用身体的整体去带动。”
吴静跟着做，第一次还是偏了，剑身撩起的时候角度比标准多了几分倾斜。
吴忧没有让她停，只是在她做完一遍之后走上来，用自己手中的剑尖轻轻碰了碰她的肘部，示意她把肘抬高一寸。吴静调整之后再打了一遍，那条竖弧的轨迹终于贴上了标准线。
刺式、点式、抹式、挑式、劈式等等。
吴忧把基础十三势拆开，一式一式地教学，每一式的要点、发力路径、常见的错误动作、以及如何避免那些错误，他都讲得简洁但足够清晰。
吴静在练习过程中偶尔会出现动作不到位的情况，有些是她自己没意识到的，有些是习惯性的偏差。
吴忧在旁边看着，只要发现偏离标准线的地方就会直接指出来，有时候用语言，有时候用剑尖轻点她某个需要调整的发力位置。
在吴忧这位剑道宗师的详细教学下，吴静之前那些没学会的几式在几乎不到一个小时内就全部掌握了关键，而那些已经学过的式子在经过修正之后也变得更加流畅和自然。
到后来她把整套基础十三势从头到尾重新打了一遍时，动作之间的衔接已经不再有卡顿，虽然速度还偏慢，但每一式的发力路径和轨迹都已经是十分标准的了，而且打完收剑的时候，她的呼吸也比之前更稳了，肩膀的线条也比一开始松了许多。