练功房的门板换了新的，旧门板上还有上学期被江骋一掌拍裂的掌印，现在换成了加厚的灵石复合板，上面钉了一块铁牌：“本门每日承受极限为通脉初期，超标者自费赔偿。”
安槐看了一眼铁牌，推门进去。
场地里已经有三组人在训练，韩知白和顾清寒占了西侧的空地，两人对练的默契跟上学期比又紧密了一档。
东侧的沙袋区有几个不认识的同级在做基础训练，出拳带风但落点散。
苏念念跟在安槐后面进来，手里拎着她的运动水壶和一袋坚果，水壶上贴了三层贴纸，最外面那层是她自己画的一只歪歪扭扭的蘑菇。
“先热身。”安槐把外套脱了挂在门口架子上。
苏念念已经在活动手腕，她现在热身的速度比高中时候快了一倍，不废话不磨蹭，三分钟搞定全身。
安槐站在旁边看着她压腿，顺手帮她把松了的鞋带重新系了一下。
“今天练什么？”苏念念站起来甩了两下胳膊。
“昨天评估你右侧变向慢了一拍，先解决这个。”
苏念念在原地蹦了两下，找了找感觉，安槐走到她正对面三米的位置站定，双手揣进裤袋。
“我不出手。你冲我来。到我面前一米的位置急停变向往右走。”
苏念念没废话，脚尖点地，身形前冲。
气动后期的爆发力在短距离内非常可观，她三步冲到安槐面前，急停，右脚撑地往右切。
安槐的手从口袋里抽出来，食指点在她右肩上。
“慢了，你急停的时候重心往左偏了，右脚蹬地要多花半步调整。”
苏念念揉了揉右脚踝。“那怎么改？”
“急停之前把重心提前放到右脚上，不是停了再转，是一边停一边转，两个动作合成一个。”
安槐说完自己走了一遍，动作干净得过分，从冲刺到急停到变向，中间没有任何多余的过渡，像是从一个动作直接跳切到了下一个。
苏念念的眼睛盯着他的脚踝看了半天。
“再走一遍，慢一点。”
安槐放慢速度走了一遍，这次苏念念看清了——他的重心在急停前大概两步就开始往目标方向偏移了，到了急停点的时候身体已经是侧向的，脚掌着地的角度刚好能直接蹬出去。
“我试试。”
第一次，好了一点。
第二次，又好了一点。
第五次的时候苏念念的变向已经比昨天评估时快了一截，但还
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