个俯卧撑，就不错了。
但是，龙城城防军训练，每一组，都是一个百个起步。
而且...每个人的背上，至少都放着一百斤重的负重铁块。
等做完五组俯卧撑后，每个人的身上都已经汗流浃背，气喘吁吁。
“呼！做完一组，真的太爽了！”黑马是负重两百斤，他站起身踮了踮脚，只觉得浑身轻松，最重要的是，力量有了明显的增强。
“是啊！每一次训练，都感觉体魄在变强，力量在变强。”达奈等也是一边擦着汗水，一边笑着点头。
“现在刚开始，效果自然强，但是这种训练方法对肉身的提升也是有限的。”见新加入的黑马等人十分惊喜，一旁负责带众人训练的辰龙却是苦笑一声，摊摊手说道。
他们这些老兵就是这样。
刚开始每个人提升都很惊人,经过一阵高强度训练，力量大幅增强。
全身的肌肉密度大幅提升，防御力也增强不少。
但是，经过一阵短时间的爆发式提升后，后期提升就慢了。
就像是从0分到60分很容易，从60分到70分，就会减慢。
到80分，90分，就会越来越慢。
至于想达到90分以上，那就是难上加难。
“想要更好的训练效果吗？”这时，一道有些调侃的声音响起，“过两天，给你们一个惊喜。”
“城主大人！”一听到这声音，辰龙等人立刻敬礼道。
同时，众人心中对城主大人所说的东西，瞬间来了兴趣。
毕竟，城主大人每次弄出的东西，都非常厉害。
“黑马出列一下！”萧羽朝黑马招了招手，示意对方出列。
“是！城主大人！”黑马立刻点点头，快速小跑过来，眼中好有些期待，“城主大人有何吩咐？”
加入龙城已经两天了，城主大人还没给他安排工作呢。
“我想成立一个新部门，让你担任负责人，你意下如何？”
片刻后，黑马重新回到了训练场，继续艰苦训练。
原本萧羽还担心，黑马不太愿意负责治安一事。
毕竟，他好歹是一位半步七阶的顶级强者，负责治安一事，那就无法上战场了。
但...双方最后的交谈十分顺利。
黑马表示全凭城主大人决定，让他做什么都行。
这个表态，也让萧羽越发满意。
毕竟相比起战场厮杀，对萧羽来说，龙城的治安更为重要！
而现在，黑马
本章未完，请点击下一页继续阅读！