活动开全身关节。
“行了，都停下吧。练的都是什么玩意儿？猪八戒他二姨打的都比你们有气势！”何大虎无奈地叹了口气，看着两人，语气带着毫不掩饰的嫌弃，
“不是我想打击你们……你们这练的都是什么啊？啊？你们爹就这么教你们的？知不知道你们再这么练下去，别说伤敌了，自己就先把自己给练废了！真是蠢到家了！跟你们爹当年一样蠢！”
看到张耀祖不服气地瞪眼，何大虎直接点名：“张耀祖，瞪什么瞪？你以为我跟你开玩笑？我就问你，你刚才那么跺脚，脚底板和小腿疼不疼？是不是得缓半天？”
张耀祖下意识地揉了揉还有点发麻的腿，嘴硬道：“那……那是功力不够！”
“放屁！”何大虎毫不客气地打断，“那是你练错了！等你力气再大点，还这么跺，信不信哪天‘咔嚓’一声，你自己就能给自己送医院去？”
张耀祖想象了一下那个场景，脸色不由得白了白。
何大虎又看向王志远：“还有你，王志远。你练了这么久，除了觉得身子骨软了点，还有什么其他感觉吗？精神头更足了？”
王志远仔细回想了一下，好像……除了出汗，力气也没张耀祖变化那么大，确实没什么特别明显的变化，有时候甚至觉得不如跑两圈来得舒坦。他迟疑地摇了摇头。
“看吧！”何大虎两手一摊，“你们两个，简直就是‘徒有其表’这四个字的最佳代言人！张耀祖的八极还有点架子，但练法是错的！王志远你这易筋经，光练个空架子，屁用没有！”
看到两人终于有点信了，神色变得沉重，何大虎语气缓和了些：“不过还好，你们俩都还没入门，现在纠正还来得及。
练武还有一点很重要，就是得听劝！最怕那种自己不行还死犟的犟种，那种人，最后只会害人害己。”
“那……所长，我们现在该怎么办？”张耀祖这下是真有点慌了。
“怎么办？”何大虎看了他一眼，“很简单，从现在开始，把你们以前学的那套，全都给我忘掉！扔到垃圾桶里去！我从头开始，一点一点教你们。”
他看了看天色，说道：“今天时间也不早了，而且看你们这状态，也不适合立刻开练。
周一正式开始。都给我听好了，周一早上，六点整，我要在派出所院子里看到你们俩的身影！迟到一分钟，后果自负
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