攻防用途、训练方法、常见错误，全都清楚了。
他的肩、腰、胯也立刻完成调整。
王野活动了一下手腕。
这就专业了？系统这次还挺讲武德。
刚才他只能靠体质和身体控制硬学。
现在不一样了，十六式军体拳，他闭着嘴都能教明白。
王野清了清嗓子。
“先别急着出拳。”
“所有人把脚调整好。”
许知夏立刻举手。
“报告王教练，左脚还是右脚？”
“你先确认哪只是左脚。”
“你能不能别翻旧账？”
“你的旧账距今不到一分钟。”
女生们又笑了起来。
王野走到许知夏旁边，用鞋尖点了点位置。
“左脚向前，脚尖朝正前方。”
“右脚往外打开，后腿别弯。”
“身体重心放中间。”
许知夏照着调整，弓步终于稳定下来。
她自己都愣了。
“还真不晃了。”
“废话。”
王野转身走向林萌：“你腰再转一点。”
林萌重新冲拳。
王野摇头说道：“不是整个人转过去，腰胯发力，肩膀跟着走，拳头旋转送出去。”
林萌又试了一遍。
啪！
这次拳头打出去，衣袖发出一声轻响。
她脸上立刻多了笑容：“王野，我这次是不是对了？”
“对了。 王野点头，“保持这个动作，再练十遍。”
林萌顿时有了劲：“收到！”
王野没有直接让全班合练，而是把三十个人分成五组。
每组六个人，先练步型，再练冲拳。
陆沉霜原本还很轻松，过了几分钟，她的神色就认真起来。
分组教学，拆分动作，先纠正下肢，再处理腰胯和出拳。
这套方法没有问题。
王野走到唐笑米面前。
唐笑米正在练穿喉弹踢，右腿刚抬起来，身体立刻歪了。
她赶紧放下脚。
“王野，这个好难。”
“不难，你重心放错了。”
“哪儿错了？”
“你抬腿之前，重心还在中间。”
王野在她左侧站住，抬手示范。
“先把重心压到左腿，再提膝，最后弹踢。”
唐笑米点头，又试了一次。
这次腿抬起来了，但收腿时又没站住，身体直接往王野这边倒。
王野伸手抓住她的手臂，将人扶稳。
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