“一种是身体能量，来自你全身每一个细胞的生命活力，就是你吃饭睡觉运动产生的体力。”
“另一种是精神能量，来自你的思考、经验、意志力，就是你集中注意力想事情的时候产生的那种东西。”
“把这两种能量融合在一起，就能产生一种叫查克拉的新能量。”
“提炼步骤很简单：先集中精神，调动全身细胞里的身体能量。”
“然后把精神能量引导出来，把两种能量在体内混合在一起。生成的查克拉可以在体内循环，也可以输送到四肢、体表。”
“这种能量叫做查克拉。”