“我先热热身。”
时间还早，省队的其他领导还没到，试训的话，最起码也要等到九点钟以后。
“行，那你注意点，运动量也别太大。”
李伟是担心高洋万一不小心拉伤，试训不通过都无所谓，对以后的职业生涯有影响那可就不大好了！
“嗯，我心里有数！”
高洋点了点头，当即也是绕着操场跑了起来。
说是热身，高洋整整绕着操场跑了十五圈，愣是把在场训练的省队运动员都给震惊到了！
“听说李教练周末出去了一趟，还捡了一个天才少年回来？”
“我听说了，百米10秒46，听说才十五岁，也太猛了吧？”
“我靠？真的假的？百米10秒46，有点强悍啊！”
“这叫有点强悍吗？咱们省队最快的是张扬吧？我记得他的记录是10秒67？”
………
看着高洋热身，省队的那些运动员也是趁着休息时间聚在一起闲聊了起来。
“他这配速可以啊！”
“他跑了多少圈了？我怎么感觉他速度不慢啊！”
“第十五圈了，用时21分24秒85，确实不算慢！”
“他不是练习短跑的吗？长跑也这么猛的吗？”
“看他游刃有余的样子，我怀疑他用全力的话，五公里应该能控制在十五分钟以内？”
………
跑完十五圈，高洋的额头才微微出现一点汗珠。
稍作休息，喝了一点矿泉水之后，高洋这边也是直接进行高强度的心肺训练。
开合跳—快闪波比跳—弓步跳高踢腿—流行单腿平板—侧行猿跳—跳远鸭子步后侧—窄距俯卧撑交叉触脚—单腿波比滑雪者。
八个动作为一组，一个动作三十秒，每个动作之间休息五秒钟，一组完成下来加上组间休息，时间控制在五分钟左右。
一共八次，时间控制在四十分钟以内。
李伟是第一次看高洋训练，之前他也是听说高洋的训练很特别，但是看上去很系统。
毕竟现在也才2001年，国内的体育事业也才刚开始进入系统化的训练，还处于摸索阶段。
看着高洋做的那些动作，李伟则是眼前一亮。
说实话，有些动作他还是第一次看到。
虽然看高洋做起来很轻松，但他毕竟是省队教练，这一组心肺运动的强度大不大，他一眼就能看得出来！
一组八个动作，每个动作三十秒，一组完成下来需要五分
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