漓尽致。
“第一组，60米，80%强度。”
赵志刚站在跑道旁，“重点是起跑衔接和前三十米加速。”
高洋蹲下，摆好姿势。
周围有其他运动员也在训练，但此刻他的世界里只剩下眼前的跑道和耳边的指令。
“各就位！预备！！”
发令器模拟音响起。
蹬地！冲出！加速！
三十米后，他刻意控制速度，缓缓减速。
跑完六十米，走回起点。
“起跑反应0.124秒。”
李教授看着手持计时器，“前三十米时间3秒78，比昨天快0.02秒。湿度适应得不错。”
“但左肩还是低了一点。”
赵志刚指着高速摄像机回放，“看，起跑瞬间，左肩比右肩低大概1毫米。”
高洋仔细看着屏幕。1毫米的差距，肉眼几乎无法分辨，但在千分之一秒决定胜负的短跑世界里，这就是需要打磨的细节。
“再来一次，注意力集中在肩部平衡上。”
第二组，起跑反应0.122秒，肩部平衡改善明显。
“很好！”
赵志刚难得露出笑容，“就是这样，记住这个感觉，明天比赛时把它变成肌肉记忆。”
第三组训练重点转向途中跑，高洋跑了两次80米，重点感受60米后的速度保持。
“注意摆臂节奏。”
李教授在旁边指导，“最后二十米，你的右臂摆动幅度会自然减小，这是疲劳信号。比赛时要对抗这种本能。”
高洋点点头，深呼吸，再次站上跑道。
这次他刻意在最后阶段加大摆臂力度，虽然会消耗更多能量，但能有效维持速度。
冲过八十米线，减速，走回。
“这次好多了。”
李教授看着数据，“速度衰减率从之前的3.2%降到2.8%。虽然只有0.4个百分点的提升，但在比赛中可能就是0.01秒的差距。”
训练间隙，高洋在场边喝水休息。
周围不时有目光投来，好奇的、敬佩的、竞争的，他能感觉到那些目光的重量。
“那就是高洋？才十五岁？”
“看他训练的样子，确实专业。”
“明天预赛和他一组，压力太大了……”
议论声飘进耳朵，高洋面色平静。
他拧紧水壶盖子，重新系紧鞋带，准备下一组训练。