精准地将他从深度睡眠中唤醒。
他静静地躺着，感受着身体。
大腿肌肉松弛而充满弹性，昨天训练的轻微酸痛已经消失。
左踝关节活动自如，足弓没有紧绷感。
呼吸深长平稳，心率缓慢有力，这是身体处于最佳状态的信号。
一切都准备好了！
窗外，南京的天空呈现出鱼肚白，晨光正努力穿透薄雾。
高洋坐起身，轻轻拉开窗帘，奥体中心的轮廓在晨曦中逐渐清晰，那座巨大的体育场安静地等待着，像一头沉睡的巨兽。
手机屏幕亮起，是陈瑾伊发来的短信：“早安。今天是你比赛的日子。我现在在食堂吃早饭，等会儿就要去实验室了。实验课九点半开始，我会想办法看直播。什么都别想，就跑。”
时间是六点零五分。她已经起床了。
高洋回复：“刚醒，状态很好。你专心上课。”
放下手机，他开始进行清晨的唤醒流程。
十分钟的床上拉伸，从脚趾到指尖，每一处关节都活动开。
然后下床，在房间地板上做了一套简短的动态热身，高抬腿、后踢腿、跨步跳，每个动作都标准而克制。