0米比赛的节奏变化，同时提升专项耐力。
第一组，高洋在150米处达到最高速度，最后50米明显掉速。
“掉速率9.2%。”李教授记录。
第二组，他尝试调整呼吸节奏，在120米处开始深呼吸储备氧气。这次掉速率降到8.5%。
第三组，他改变摆臂策略，最后50米加大摆臂幅度以维持步频。掉速率7.8%。
一组组训练下来，到第六组时，掉速率稳定在7.5%左右。
“还有提升空间，但进步明显。”
赵志刚分析，“关键是找到最适合你的节奏策略。比赛时，前150米不能太拼，要给最后50米留力。”
高洋双手撑膝，大口喘气。
专项耐力训练比纯速度训练更累，因为它挑战的是身体的极限平衡，既要快，又要持久。
训练结束后的拉伸持续了五十分钟。
李教授特意检查了大腿后侧肌肉的紧张度：“有明显改善，但还需要继续放松。明天安排一次运动按摩。”
傍晚，陶迪带来新消息：“组委会公布了裁判名单，100米和200米的主裁判都是国际田联认证的资深裁判，日本人，但以公正著称。发令员是澳大利亚人，有二十多年经验。”
“这是好消息。公正的裁判团队能保证比赛质量。”
“另外，耐克日本公司问，能不能在赛前安排一次简短的媒体见面会？就十五分钟，主要展示你的比赛装备。”
高洋看向赵志刚，后者思考后点头：“可以，但要在比赛前三天，不能影响训练。”
“明白，我去安排。”