瑾伊突然说，“教授说，长期高强度训练后，神经系统会产生适应性疲劳。不是肌肉累了，是大脑和神经传递效率下降了。”
高洋侧头看她：“所以？”
“所以可能需要换个刺激。”
陈瑾伊眼睛亮起来，“不是练得更多，而是练得不同。或者……干脆暂时不练。”
她停下脚步，从书包里翻出一本杂志：“你看这个，《自然》杂志上的研究，顶尖运动员在遇到瓶颈期时，进行完全不同的体育活动或户外探险，反而能突破神经适应的天花板。”
高洋接过杂志，快速浏览那篇论文。
研究跟踪了二十名世界级运动员，发现那些在瓶颈期进行徒步、登山、骑行等“非专项训练”的选手，回归后突破率的达到了85%。
“你的意思是……”
“我的意思是，”陈瑾伊认真地看着他，“也许你需要一场真正的休息。不是躺着不动，而是去做完全不同的事。”
她顿了顿，声音轻了些：“我们系元旦放五天假，我打算去黄山。你要不要……一起去？”
黄山。
高洋脑海里浮现出前世的记忆：奇松、怪石、云海、温泉，徐霞客“登黄山天下无山”的赞叹。
他前世去过两次，一次是少年时随学校夏令营，一次是退役后独自疗伤。
但这一世，他还从未以游客的身份，以15岁少年冠军的身份，站在那座天下名山的面前。
“我需要问教练。”他说。
“当然。”
陈瑾伊笑了，“但我觉得赵教练会同意的。他前几天还跟我导师聊运动员心理调节呢。”
第二天上午，全面的评估结果出来了。
“肌肉状态优秀，力量数据良好，心肺功能顶尖。”
李教授念着报告，“但神经肌肉协调性测试显示，你的运动皮层激活模式出现了固化现象。”
赵志刚在白板上画着示意图：“简单说，你的身体已经太熟悉短跑的动作模式了。每次训练，大脑走的是同样的神经通路，肌肉发力的顺序、力度、时机都形成了固定模式。这在初期是好事，能形成稳定的技术。但到了高水平阶段，就变成了限制。因为你无法调动新的肌肉单元，无法尝试新的发力方式。”
高洋盯着白板：“所以，我需要打破这种固化？”
“对，但不是通过更多的短跑训练。”
赵志刚放下笔，“你需要新的运动刺激，激活不同
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